Nieuws


 

Beter ademen tijdens hardlopen door Koen de Jong



Koen de Jong en Run2Day nodigen je uit voor de boek presentatie ‘Verademing’.
De Jong schreef dit boek samen met Dr. Bram Bakker en leert je om met je ademhaling en sport aan de slag te gaan.

De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademhalen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut. Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen.

Hoe komt dit
Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd
En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen
Deze vragen komen uitgebreid aan bod tijdens de presentatie die Koen de Jong komt houden in de Run House Utrecht.

Waar en wanneer
Run2Day – Run House Utrecht
Mariastraat 10
3511LP Utrecht
Donderdag 19 juli van 19.30 – 21.00 uur.

Omdat er maximaal 50 personen in de Run House passen, hebben we een beperkte inschrijving. Dus wil jij erbij zijn, schrijf je dan snel in via utrecht@run2day.nl.


Bron: Run2Day